有氧運動是指哪些運動，有氧運動概述，定義與類型介紹

有氧運動是指一系列以增強心肺功能和提高身體健康水平為目的的體育運動，通常包括跑步、游泳、騎自行車、瑜伽等。這些運動能夠增強心肺功能，促進血液循環(huán)，改善身體代謝，緩解壓力等。通過持續(xù)的有氧運動鍛煉，可以提高身體的健康水...

閱讀全文 彩虹彼岸 2301 次瀏覽 2025-01-16 推薦