有氧運(yùn)動(dòng)是指哪些運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)概述，定義與類(lèi)型介紹

有氧運(yùn)動(dòng)是指一系列以增強(qiáng)心肺功能和提高身體健康水平為目的的體育運(yùn)動(dòng)，通常包括跑步、游泳、騎自行車(chē)、瑜伽等。這些運(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，改善身體代謝，緩解壓力等。通過(guò)持續(xù)的有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以提高身體的健康水...

閱讀全文 彩虹彼岸 2301 次瀏覽 2025-01-16 推薦