有氧運(yùn)動(dòng)是指哪些運(yùn)動(dòng),有氧運(yùn)動(dòng)概述,定義與類(lèi)型介紹
有氧運(yùn)動(dòng)是指一系列以增強(qiáng)心肺功能和提高身體健康水平為目的的體育運(yùn)動(dòng),通常包括跑步、游泳、騎自行車(chē)、瑜伽等。這些運(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)心肺功能,促進(jìn)血液循環(huán),改善身體代謝,緩解壓力等。通過(guò)持續(xù)的有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉,可以提高身體的健康水...