只做無(wú)氧運(yùn)動(dòng)會(huì)怎么樣？全面解析無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的潛在影響，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的潛在影響，全面解析只做無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的影響

只做無(wú)氧運(yùn)動(dòng)會(huì)有多種潛在影響。無(wú)氧運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)肌肉力量和爆發(fā)力，塑造肌肉形態(tài)，有助于健身和塑形。但同時(shí)，它也可能增加關(guān)節(jié)和肌肉的負(fù)擔(dān)，引發(fā)疼痛和受傷風(fēng)險(xiǎn)。無(wú)氧運(yùn)動(dòng)對(duì)心肺功能提升有限，可能不利于心血管健康。均衡鍛煉應(yīng)包括...

閱讀全文 zihan 173 次瀏覽 2025-02-05 香港